Yop

J'aimerais bien faire Insanity, mais avant j'ai plusieurs questions.
- Est ce vraiment à la portée de tout le monde (Je suis pas très gros m'voyez)
- Est ce qu'il fait gagner du muscle ? Car moi je suis déja assé maigre, j'aimerais juste le faire pour gagner un peu de muscle
- En 2 mois y'a moyen d'avoir un genre un bon torse, bras en partant de pas grand chose ou faudra que je le fasse plus d'une fois?

Insanity = cardio = meilleur condition physique + perte de poids mais gains de muscle très faible

La méthode lafay te correspond plus

Par contre désolé tu pourras pas pecho Vanessa le jour de la rentrée en septembre grave à tes nouveaux muscle apparement faut compter au moins 6 mois pour voir des changement ( j'en suis à deux pour la part )

Nan mais je compte pas sur ça, je veux pas devenir super musclé mais juste être plus apte au sport et avoir un meilleur corp. J'ai tendence à me muscler assé vite, genre je peux voir des changements apres quelques scéances d'abdo car je suis maigre xD

Tu as un lien pour voir la métode Lafay?

Désolé j'ai acheter le bouquins pour la part si tu veux voir à quoi elle ressemble la méthode ça sur son site par contre je t'aiderais pas à l'avoir deaniere illégale :p

Si tu es assez maigre tu devras aussi manger plus si tu veux gagner des muscle dans le haut du corp ( épaule mec bras dos)

Si tu veux être plus apte au sport alors en fait limite insanity est mieux sur une courte période car apparement c'est vraent cardio donc tes perf vont augmenter mais la prise de muscle sera pas énorme

Oui mais comme je t'ais dis je veux pas devenir terminator hein, juste avoir des muscles qui sortent en peu, un bon corp, une bonne condition physique, voila quoi :3

Bha
Muscle qui sortent un peu en deux mois = lafay = beaucoup manger
Grosse amélioration de tes perf sportive en deux mois = insanity

Je pense faire lafay et manger un max et plus sainement puis à la rentrée ou à la fin faire Insanity alors