Salut petite question,j'ai cherché a calculer mon metabolisme basal et mon besoin calorique quotidien donc je cherche la formule et tout et je trouve 4100 calories pour le besoin calorique quotidien( un peu beaucoup je crois xD) du coup j'vais sur differents sites pour calculer et ils me disent que mon metabolisme basal est de 1660 et que mon besoin calorique quotidien est de 2500~ c'est pas beacoup pour quelqu'un de 16 ans 1M70~ et ~62 kilos ? merci

Tu dois être dans les 2500-3000 kcal de maintien.

Le plus simple : tester une diet à 3000 kcal, si tu prends du poids t'es un peu moins, si tu stagnes bah 3500 et ça sera bon. C'est comme ça qu'on toruve combien de kcal on doit avoir pour secher ou prise de masse

Okayy thanks j'adapterais au pire ^^

Pour 1m70 le maintien est dans les 2500, même un peu moins hein

Beaucoup moins..

Le 23 juin 2015 à 03:08:29 liftingpeanuts a écrit :
Pour 1m70 le maintien est dans les 2500, même un peu moins hein

Tout dépend de l'activité sportive derrière