Comme tout les sports il y a des risques, pourriez vous m'énumérer la liste des risques en muscu et comment les éviter ?

- mort
Cause : Zyzz

Blessure ? bien s'échauffer pas attaquer direct avec 120kg au dc alors que tu viens a peine d'arriver dans la salle

Tout dépend de comment tu travailles. Tu peux avoir toutes les blessures du monde hein. C'est comme n'importe quel sport
Tendons, déchirures, luxations et j'en passe

Te faire taper par des mecs qui écoutent Kaaris

Si tu t'échauffes / étires bien et que tu ne cherches pas à mettre trop lourd compte tenu de tes possibilités, tu évites (ou réduis les risques) de la plupart des blessures.
Idem si tu te reposes suffisamment.

Avoir une diète saine, bien s'hydrater (et manger des fruits, @Jean-Onche) permet d'éviter certains problèmes, comme des tendinites.

La forme des mouvements reste super importante, il ne faut pas les faire n'importe comment, donc reste très vigilant de ce côté là. Dans la quasi totalité des cas, veille en particulier à ne pas arrondir le dos.

Au-delà des problèmes d'articulation / tendons voire déchirures, y'a certains problèmes liés à la diète et en particulier à une alimentation hyperprotéinée. Encore une fois, boire beaucoup d'eau et mettre le paquet sur les légumes ne peut pas faire de mal.

Impossible de faire une liste exhaustive.

Hernie discale si dos rond au squat ou SDT

Blessures
Hernie discale
Étouffement (barre du DC)
Crampe
Petits bobo

- devenir un beau mec comme moi et te faire harceler dans la rue par des nanas pendant que tu marches peper

Le 22 juin 2015 à 22:43:50 oui-non-daccord a écrit :
- mort
Cause : Zyzz

j'ai hurlé

Crossfit

Le 22 juin 2015 à 22:43:50 oui-non-daccord a écrit :
- mort
Cause : Zyzz

putain mais arrêter

Tomber avec une barre de squat sur le dos j'ai eu une entorse, "heureusement" à une seule cheville

Powerlifting, cause principale de la mort par obésité

Le 22 juin 2015 à 22:43:50 oui-non-daccord a écrit :
- mort
Cause : Zyzz

OMG

Tassement des vertèbres

Souvent des blessures au niveau des épaules

Puis parfois aux autres articulations.

Le pire c'est le crossfit parce qu'ils font des mouvements d'haltéro sans avoir la technique.

Le body' en lui-même est le sport de force (je m'autorise à le mettre en sport) qui a le moins d'accidents (grosso modo : beaucoup de répèt et séries à des poids plus légers et des exos moins traumatisants).

Shrug barre quand on est membré comme un taureau

Si jamais une barre de DC bien chargée te tombe dessus (suicide grip)n tu peux mourir, pour moi c'est le pire qui puisse t'arriver en salle

Après, certains préfèrent ça à une tendinite qui les force à s'arrêter quelques semaines

Le 23 juin 2015 à 00:37:00 r-i-r-i007 a écrit :
Si jamais une barre de DC bien chargée te tombe dessus (suicide grip)n tu peux mourir, pour moi c'est le pire qui puisse t'arriver en salle

Quand tu vois l'athlète russe qui est (certes) mort comme ça, mais même pas sur le coup, alors qu'il soulevait un poids énorme, tu te dis que ça doit être chaud d'en mourir quand même.

Je prendrais pas d'exemple, mais franchement, une barre de 140kg (ou beaucoup plus pour certains) qui te tomberait sur le cou d'une hauteur de 50cm, je donne pas cher de ta vie

C'est triste mais c'est un fait, ce genre d'accident est vraiment dangereux