Je dispose d'un TRX, une barre de traction et un tapis de sol

Je fais ces troix exercice avec le TRX (je me met un sac a dos lesté pour plus de poid)

http://www.personal-sport-trainer.com/blog/wp-content/uploads/2014/10/TRX-dos.jpg
http://www.personal-sport-trainer.com/blog/wp-content/uploads/2014/10/TRX-pompes.jpg
http://www.personal-sport-trainer.com/blog/wp-content/uploads/2014/10/TRX-squat.jpg

3x (15 / 12 / 10)

Ensuite je fais pompe main ecarté (2x10) main collé (2x10) toujours avec le sac a dos

Abdo avec sac a dos sur le torse (2x15) puis avec le sac sur les jambe en levant les jambes (2x15)

ensuite je m'allonge sur le ventre je met le sac a dos sur les jambe et je les leve dans l'autre sens avec les bras (2x10)

Ensuite toujours avec le sac a dos 2x10 traction main vers moi et 2x10 main dans l'autre sens

et pour terminé traction en faisant passé la tete de l'autre coté de la barre (2x10 si j'y arrive) sans le sac a dos car trop dur pour moi pour le moment

et si j'y pense gainage, mollet en me levant sur la pointe des pied sur un livre

et des ptits étirements

Je pratique un peu pret ça 1 jour sur 2 depuis janvier je suis passé de 51 a 62 kg pour 1m76 pour l'instant en mangeant beaucoup et bien (Je suis pas une diet planifié de fou hormis le petit déjeuné a base de flocon d'avoine avec du thé vert qui est toujours le même, mais je priviliégé toujours les "bon" aliment genre riz, poulet, légume fruit etc)

Je prévoi aussi d'aller a la salle en septembre, mais en attendant vous pensez que c'est bien ou je doit changer des trucs ?