Pourquoi on peut mettre plus lourd en trichant avec les épaules en avant ?
Et moins lourd quand on serre les omoplates, et qu'on essaie de se focaliser plus sur les pec ?
Pourtant les pecs sont sensés être plus forts que le delto antérieur

Autre chose: c'est normal si je sens plus mes pecs, surtout l'étirement, quand je descends la barre sur le haut des pecs / niveau du cou, au lieu de descendre en bas des pecs ?

Merci

Le DC c'est tout de même un mouvement technique, si tu changes de technique tu vas à tous les coups pousser moins lourd, mais ça ne veut pas dire que ta technique de départ était bonne
Faut d'abord apprendre la technique (omoplate serrées c'est la base) puis te perfectionner sur cette technique et tu verras que ton bench progressera plus efficacement et tu pourras mettre plus lourd

Les deltos sont quand même des muscles très puissants dont on a plus l'habitude de se servir que les pecs et même avec la bonne technique il travaillerons, c'est juste que les pecs travaillerons plus et mieux

Pour la position de la barre c'est normal de plus sentir quand tu fais du guillotine car ça étire à fond mais à titre personnel j'ai mieux senti mes pecs au DC quand j'ai travaillé sur la technique

Merci

travailleront*