bonjour ,
j'ai 14 ans (15 dans deux mois) et je suis en surpoids: 77KG pour 1m68 et j'aimerais perdre du poids ,
j'ai alors commence insanity max 30 mais vu que je suis demi pensionnaire au college je ne peux pas manger des légumes et tout sa , mais je fais des effort : plus de brioche en rentrant des cours , maintenant je mange un yaourt , plus de monster energy le weekend et mercredi aprem , mais je mange normalement sinon.
j'aimerais savoir si jarriverais a perdre 10 kg en deux mois (duree d'insanity max30)
Merci

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y'a pas de secret ma gueule, si tu arrêtes de grignoter des chocolatines en rentrant du collège déjà ça ira mieux, stop les boissons sucrées, essayes de manger de façon plus équilibré ( c'est à dire pas forcément que des légumes, faut varier ) te ressers pas une seconde assiettes de pâtes, prends ton temps pour manger et t'inquiète en deux mois tu vas ressembler à superman

ps: tu peux de temps en temps te faire plaisir, faut pas l'oublier c'est pas un régime qu'il faut faire, faut juste que tu apprennes à te nourrir de façon convenable

Merci de ta reponse je vais continuer ainsi.

10kg en 2 mois je pense pas . 3 mois peut être .

Et le midi a la cantine fait comme moi , mange les légumes même si t'aime pas trop ce qui est servi , prend ceux qui ont le moins de sauce car c'est ca qui est gras .

Mais au collège la cantine a moins de choix qu'au lycée je crois .

Nous on a 5 entrées 5 dessert 3 légume différent , 1 féculent et 2 viandes .

Donc on peut manger pas trop mal .

Et tout les semaines on peut avoir une grillade (frite+viandes bien grasse genre merguez ou cheeseburger) et une pizza (bien grosse sa mère ) donc on peut même faire un petit excès par semaine pour pas trop être dégoûté de manger 10kg de légume par semaine