Quelqu'un a déjà essayé ? Pour la congestion des épaules il n'y a pas mieux

Moi je fais SS EL / Oiseau à la machine
Epic

Et sinon tu as du DM assis qui sollicite au max les deux faisceaux
Pas besoin de ton superset de pédale, il sert à rien quoi c'est le pire superset que j'ai jamais vu

Le 03 juin 2015 à 11:28:29 GianniDaVinci a écrit :
Et sinon tu as du DM assis qui sollicite au max les deux faisceaux
Pas besoin de ton superset de pédale, il sert à rien quoi c'est le pire superset que j'ai jamais vu

Je ne souffre pas assez si je ne fais que du DM assis et ma congestion est moins bonne. Ca fait trop touriste pour moi donc j'effectue mon superset qui me procure d'excellentes sensations.

je vois pas l'intérêt de ton superset franchement

Comment ça l'intérêt ? Tu bosses tes muscles de façon plus complètes, c'est ça l'intérêt de varier entre plusieurs exercices épaules, biceps ou dos. Tu n'es pas un débutant pourtant.

L'intérêt du superset c'est de faire ça avec des muscles antagonistes.

Ici tu fais deux fois le même muscle. Donc c'est pas un superset. C'est un biset quoi.

Faisant trois séries de ce superset après mes séries de développé haltère assis, je confirme les dires de l'auteur: ça crame !

Moi ça m'arrive souvent de faire un tri-set EL EF Oiseau aussi, bien kiffant

Le 03 juin 2015 à 11:59:02 _Rorschach_ a écrit :
L'intérêt du superset c'est de faire ça avec des muscles antagonistes.

Ici tu fais deux fois le même muscle. Donc c'est pas un superset. C'est un biset quoi.

Oui, appelle ça comme tu veux, un biset alors. Mais ça reste très efficace et je vous le recommande.

Le 03 juin 2015 à 12:01:25 yes-man a écrit :
Moi ça m'arrive souvent de faire un tri-set EL EF Oiseau aussi, bien kiffant

Tu prends combien de repos à la fin de ton triset du coup avant de recommencer ?

Moi aussi je fais ce triset a la fin de mon entraînement. Mais enchaîne tout en super léger pour la finition jusqu'à l'échec genre avec 6 kg

Série complexe ou biset, mais pas superset
DM + élévations frontales

Le 03 juin 2015 à 15:34:19 Ezilol22 a écrit :
Série complexe ou biset, mais pas superset
DM + élévations frontales

omg
Futur point faible aux deltoides postérieurs
vas y khey continue t'es un champion

Le 03 juin 2015 à 12:46:38 Toni-Kroos_8 a écrit :

Le 03 juin 2015 à 11:59:02 _Rorschach_ a écrit :
L'intérêt du superset c'est de faire ça avec des muscles antagonistes.

Ici tu fais deux fois le même muscle. Donc c'est pas un superset. C'est un biset quoi.

Oui, appelle ça comme tu veux, un biset alors. Mais ça reste très efficace et je vous le recommande.

Efficace pour quoi ? La congestion ?
Tu dois avoir un sacré parcours et une sacrée expérience pour dire des choses pareilles

les superset c'est ben quand t'es pressé, sinon je vois pas l’intérêt

Perso j'ai les epaules en PLS apres les EL en degressives, je vois pas comment tu peux en plus ajouter un superset

Le 03 juin 2015 à 16:55:25 Justepourlift a écrit :
GianniDaVinci, la fiotte sidaique qui se permet de l'ouvrir sur la muscu
Le voila :

...

Le 03 juin 2015 à 15:47:50 GianniDaVinci a écrit :
Futur point faible aux deltoides postérieurs
vas y khey continue t'es un champion

Ce Delto Postérieur en point fort

Par contre, j'y vois un caleçon fortement bariolé jeune homme

Il te reste plus qu'a delete ma Gianna Michaels