Salut à tous je commence à peine une sèche j'avais +/- 10 kilos en trop j'ai commencé la deuxième semaine de Mai. Depuis j'ai perdu 3/4 kilos en faisant gaffe à mon alimentation et en allant 5 fois à la muscu par semaine.
Le programme de diète c'est:
Matin : 2 Crêpe (4 blanc oeuf et 1 oeuf entier + 30g avoine instantané) + Fruit

Midi: 300g de légume 50g de riz thai et 150g de viande blanch

Soir: 300g de légume 100g de pdt douche et 2 oeuf ou du poisson.

Seulement j'ai perdu du poid mais j'ai l'impression de trop manger, j'avoue que je pèse pas tout et je fais au pif mais je reste dans les proportions seulement ce soir j'ai l'impression d'être revenu à mon poid de départ, c'est juste une impression mais c'est du à quoi ?
Si je baisse encore les calories je risque pas d'avoir des carences ou quoi ?

Personne pour m'éclaircir ?

Rajoute un peu de produit douche et remplace un oeuf par du dentifrice goût fraise le matin, pour les bons llipides.

Prends aussi du thé vert et de l'eau de javel