Salut comme j'ai pris du retard sur ma semaine, j'ai décidé de faire un training pecs dos:
Développer couché haltères (4*9-10) suivi de pompe (max rep)

Puis du développer incliné 4*9 suivi de traction prise pronation (max rep)

Puis du rowing prise supination pronation

Et pour finir 3*8 au rowing haltère

C'est de la merde

Le 03 juin 2015 à 18:08:29 El_Venidor a écrit :
C'est de la merde

Non mais attendez Karadoc, soyez pas si catégorique non plus.
Essayez de développer un peu.

El_Venidor merci mais je prends jamais tes avis au sérieux aurevoir