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Commencer la méthode lafay ?
Salut j'ai 13 je m'appelle dylan je pèse dans les 40kg a peu près pour 1m60 et j'aimerais me muscler un peu en 2-3 mois j'ai entendu parler de cette méthode comme étant bonne ?
y aurait t'il des risques pr la croissance?
je veux prendre de la masse surtt au niveau des bras pour me battre pck la j'suis vraiment faible je prends des claques au collège par le arabes
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