Bonsoir les kheys ,

J'ai une question niveau nutrition, quand on voit sur un emballage " X grammes glucides dont Y grammes sucre", le sucre c'est quelquechose de bon pour une prise de masse, ou il faut le minimiser ?

Merci d'avance:)

Évite le sucre raffiné

Quoi que osef, en dirty bulk tu regardes pas les emballages

Il faut le minimiser, sauf juste avant, pendant, juste après l'entraînement.

Evite et c'est souvent sur des produits transformés de merde (genre céréales Chocapic etc)

Merci de vos réponses, je vais faire gaffe et à la limite juste avant le training

C'est justement le Y gramme de sucre qui fait le plus mal. Évite ceux ou le Y est trop élevé, souvent les friandises (chocolat, bonbon, biscuit ...)
Sinon ce sont des glucides, attention à l'IG quand même

Qu'entends-tu par faire attention à l'indice glycémique, ne pas prendre que des aliments à fort taux ?

si ton but c'est la santé à fond toussa toussa minimise au maximum

si tu parles de muscu osef c'est du vent