Yo les gars, l'heure est graaaave... La liberté d'expression a encore une fois... ah non rien à voir en fait.
J'ai des longs fémurs et une lordose qui m'empêchent de faire l'exercice ULTIME qu'est le squat.
Ça m'énerve, ouais. (Je comptais travailler niveau force mais sans le squat du coup je préfère me concentrer sur du volume...)

Bref je fais du homegym et je dispose d'un banc multifonction avec Leg extension + Leg curl. Vous pensez que si je charge à 80% de mon max, ça fera le même effet que du squat ? Il y a des mythes comme quoi le leg extension affine les quads mais ne les grossis pas. J'y crois pas trop mais j'aurais aimé connaitre votre avis.

merci d'avance les bros

front squat
front squat
front squat
front squat
front squat
front squat
front squat
et
front squat
et aussi
front squat

Bon je suppose que tu ne peux pas faire de sdt, l'exercice ULTIME. Dans ce cas, je te préconise des fentes sur ton lit ou sur une chaise. Tu poses un pied au sol et l'autre sur le lit/chaise et tu te lèves. Les sensations sont bien plus violentes que lors du squat.

Arrivée de gars avec des cuisses de merde en mode "le squat c la vi c'est irremplaçable" dans 3,2,1...

SDT sumo

cest bien parce qu'on a des cuisses de merde qu'on vénère le squat

Go Front squat et sissy squat dixit monsieur soja (je sens bien mes cuisses au sissy)

OK pour le front squat, mais ça risque pas d'accentuer ma lordose ? Je veux pas cambrer le dos en fait

Hack Squat

Hack Squat j'ai pas la machine