Si je fais, à la suite :

Développé couché barre libre
Développé incliné haltères
Ecartés couché haltères
Butterfly

C'est suffisant ? Rajouteriez-vous des exos ?

Le butterfly ressemble trop aux écartés, tu peux le suppr.

Je fais a peu prés pareil sauf que je met du pull over et ca en plus http://www.bestlodging.com/diet/pictures/chest/pec-deck-a.jpg en plus ( je fais 1h15 /1h30 de séance environs )

http://www.bestlodging.com/diet/pictures/chest/pec-deck-a.jpg C'est du butterfly non ?

Vi

Moi je fait :
Dih
Dch
Chest press
butterfly
et je finis avec des series de pompes

je les sens bien comme ca

DCH ???

Salut je supprimerai le butterfly pour soit le remplacer par un exo poulie ou soit rien

Et rajouterai des dips après les deux développé

Et si t'es très a l'aise au dips je les mettrai avec les écarté haltères en superset mais ça c'est mon avis perso

Là je donne simplement mon avis pour répondre à ta question oui il peut convenir, à toi de voir si tu progresses avec et depuis combien de temps tu le fais

Tu pense quoi du butterfly pink ? Pk tu veut le supprimer ?

Si on parle du même type ( = avec bras à 90degrès) je trouve ça vraiment nul

Après j'ai peut être pas de chance j'en ai deux différentes, une matrix récente qui pue la merde faut le dire

Et une vieille technogym qui est pas mal quand je l'utile mais bras tendu, avec les coussin au niveau de entre les deux bras

J'en ai testé une autre dans une autre salle ; je la trouve nul aussi

Si c'est pour changer de résistance et pas faire que du libre (je parle de l'auteur)

Je passerai plutôt sur la poulie

À 90 ? Wtf c'est bizarre c'est bien faible comme angle.

Moi dans ma tête l'intérêt du butterfly c'est quand on a pas de poulie réglable parce que (je pense, je suis pas sur) la résistance serait au niveau des pecs et non tout en haut ou tout en bas comme sur une poulie classique.
J'sait pas si tu me comprend

Ouais je vois

Après moi je dis juste ce que je pense

Les pec je fais que libre pdc et poulie

Quel genre de dips vous conseillez ?

pour les pecs= penché

Go préfatigue, dégressive etc... T'es en split profite en !

Pour les dips je conseille le plus Penché possible

Parfois mes dips ressemble à des pompes

Le 09 avril 2015 à 02:28:12 SRSLYBRUUH a écrit :
Pour les dips je conseille le plus Penché possible

Parfois mes dips ressemble à des pompes

Je plussoie après faut y aller au sensation aussi