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Liste des sujets

Comment progresser au rameur ?

feemakeawish
feemakeawish
Niveau 9
09 avril 2015 à 18:16:52

Bonjour. :hap:
Voilà je suis en muscu en cours, et je suis noté en partie sur le rameur, actuellement je fais 4'40 sur 1000m, que me conseillez vous comme méthode d'entrainement ? Les dernières séances je faisais 1 *1000m en essayant de m'améliorer à chaque fois, mais je pense pas que ce soit le mieux.
Du fractionné en me fixant un niveau de puissance à tenir, c'est mieux nan ?

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 09 avril 2015 à 18:37:28

C'est la galère ! (jeu2mo lolilol)

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 09 avril 2015 à 18:51:57

Fais du tirage dos et des fentes avec un bon poids. Augmente les charges ! Tu verras la différence.

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 09 avril 2015 à 19:04:07

Chaud :hap:

En 3ème y'a un an j'étais à 3:29 pour 1000 m :noel:

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