Salut dans cette vidéo il exécute 4 exercices pendant 30s chacun et il les repetes 4 fois sans pause
https://youtu.be/dfwnCDvd1WA

Pensez vous que ce programme est efficace ?

Pas optimale mais les vidéos "abs 8 min", tu peux en taper une tranquille matin et soir.

T'auras pas des abdos puissants et volumineux mais c'est mieux que rien.

Je fais ce Abs workout avec un pote et il a été très efficace pour ma part. Il est pas mal car il y a du gainage en plus

Le 08 avril 2015 à 12:03:25 SergentPoivre a écrit :
Pas optimale mais les vidéos "abs 8 min", tu peux en taper une tranquille matin et soir.

T'auras pas des abdos puissants et volumineux mais c'est mieux que rien.

Ça marche

T'auras juste des abdos tracés, mais pas des abdos qui vont te permettre des choses affriolantes (style tenir le drapeau). Pour commencer c'est très bien en tout cas.

Le 08 avril 2015 à 12:17:54 Athee a écrit :
T'auras juste des abdos tracés, mais pas des abdos qui vont te permettre des choses affriolantes (style tenir le drapeau). Pour commencer c'est très bien en tout cas.

Oui ça s' est sur et ce n'est pas mon objectif