Bonsoir !

Je vais vous résumer rapidement ma situation, il y a un an je pesais 78kg pour 1m76, pas spécialement gros mais c'était pas du muscle, j'étais bien joufflu et tout, bref dégueulasse quoi. Aujourd'hui je suis à 63kg (je suis même descendu à 58 mais ça craint vraiment) donc j'ai réussi un peu quand même niveau volonté à tenir mon objectif. (Footing 3 fois par semaine ; 10km en 1h jusqu'à maintenant mais j'ai stoppé depuis 2 semaines car je me suis lassé).

Mais évidemment je suis un peu skinnyfat, pas de hanches ou quoi mais j'ai encore du bide à virer et ça veut pas se barrer parce qu'il reste plus que là, j'ai perdu partout après.

Dans l'immédiat j'arrête le sport parce que j'en ai marre du footing. Côté bouffe je ne grignote jamais et ne bois que de l'eau et je fais 3 repas par jour, très classique donc. Je mange beaucoup de riz, pâtes (par contre sans accompagnement, du moins pas de sauce ou fromage) et côté viande, c'est poulet, dinde et steak hâché 5%. Et j'ai un gros problème par contre c'est niveau quantité, si je veux manger à ma faim, être calé, il faut que je me resserve, par exemple une assiette de pâtes si c'est comme si j'avais rien mangé, j'ai un gros appétit malheureusement.

J'aimerais stabiliser mon poids sans me prendre la tête niveau nourriture, le temps que je vois ce que je vais faire niveau sport et je réajusterais mon alimentation si il faut.

Ce que j'ai mangé aujourd'hui : 2 bols de céréales fitness chocolat au petit dej, à midi c'était du riz blanc avec de la dinde, des oignons et des tomates (je me suis resservis 3 fois) et ce soir c'était spaghettis avec pavé de saumon (resservis 3 fois aussi ). C'est complètement à chier ou pas ? En gros ça ressemble à ça ma diet' sur une journée et 0 grignotages ou sodas.

Désolé pour le pavé, j'espère que vous l'avez lu quand même, merci à vous