Salut,

Lundi : Pec/Triceps
Mardi : Dos/Biceps
Mercredi : Jambes/Epaules
Jeudi : Pecs/Dos
Vendredi : Epaules/Triceps/Biceps
Samedi : Jambes
Dimanche : Repos

Selon vous ?
Merci

7j/7 frère direct

6J/7, au dela c'est surentrainement frère

5j/7, pose toi pas de question, sans produit dopant type whey tu vas être limité

Persos :

Pec biceps
Dos triceps
Jambes / Abdos
Dos/epaule
Bras
Pec/jambes

Le 30 mars 2015 à 21:40:01 makarov_ban a écrit :
Persos :

Pec biceps
Dos triceps
Jambes / Abdos
Dos/epaule
Bras
Pec/jambes

Je comprend pas pourquoi Pec/Biceps et pas Pec/triceps
c'est pourtant complémentaire
Pis si tu taff les biceps le jour d'avant le dos c'est problématique non ?