Bonsoir, est-il possible de faire par exemple pendant 1 mois un programme volume, et le deuxième mois un programme force ?
Si je fait que de la force vais-je prendre autant de volume qu'un prog. volume ?
Si je fait du volume je vais prendre autant de force qu'un prog force ?
Possible d'altérner force et volume par semaine ?
Veuillez m'éclaire s'il vous plait et merci encore

Bonne soirée

Tu peux faire les deux en même temps aussi

Le 29 mars 2015 à 22:55:18 El_Venidor a écrit :
Tu peux faire les deux en même temps aussi

Càd ? dans une meme séance j'alterne les deux ?

Tu fais en début de scéance les gros exos en format force et après tu fais le reste en volume.

Dans la même semaine tu peux avoir un jour ou tu taffes "lourd" et un autre plus modéré.
Si tu fais un split taffes lourd sur les gros exos et en plus léger sur les exos secondaires/iso