Bonjour à tous ! ( mini PAvay en approche merci à ceux qui auront le courage de lire, j'essai d'aérer du mieux)

Alors voilà je fais environ 50kg pour 1M70 ce qui est plutôt mince ( sec et nerveux ) , et apparemment je serai "Ectomorphe" même si j'aime pas trop ranger les gens dans des catégories comme ça.
J'ai lu dans les abysses de l'internet, qu'il n'y avait pas de secret et qu'il fallait manger plus pour grossir.
Pourtant, j'ai essayé et je n'ai pas pris 1kg. j'ai même tenté de me gaver d'aliment gras et sale (je sais c'est pas bien) genre me goinfrer de kinder , de bonbons, de crêpe industrielle dégueulasse et pareil rien n'y fait.

J'envisage de me muscler un peu avant cet été, seulement je m'y connait pas trop donc je viens ici me renseigner. Quel programme me conseilleriez vous pour ma morphologie ? Que vaut Insanity ?

En fait sans pour autant me muscler au sens propre du terme je souhaiterai prendre de la masse musculaire mais comment en prendre quand on est maigre par nature ?

PS: Je mange à ma faim , tout les jours, je prends bien tout mes repas, mais je reprend jamais 2 portions ^^

Merci pour vos éclaircissements.

"Pourtant, j'ai essayé et je n'ai pas pris 1kg. j'ai même tenté de me gaver d'aliment gras et sale (je sais c'est pas bien) genre me goinfrer de kinder , de bonbons, de crêpe industrielle dégueulasse et pareil rien n'y fait."

Il va falloir manger beaucoup mais bien.

"J'envisage de me muscler un peu avant cet été, seulement je m'y connait pas trop donc je viens ici me renseigner. Quel programme me conseilleriez vous pour ma morphologie ? Que vaut Insanity ?"

La musculation ça prends du temps, espère pas devenir comme zyzz en si peu de temps...

"En fait sans pour autant me muscler au sens propre du terme je souhaiterai prendre de la masse musculaire mais comment en prendre quand on est maigre par nature ?

PS: Je mange à ma faim , tout les jours, je prends bien tout mes repas, mais je reprend jamais 2 portions ^^"

Là est le problème, si tu manges à ta faim tu ne grossiras pas

ouais en gros faut se gaver à en gerber pour se musler ? :/
sans pour autant être comme zyzz mais enfin un minimum quoi

Le 23 mars 2015 à 14:38:38 mr-tentacule a écrit :
ouais en gros faut se gaver à en gerber pour se musler ? :/
sans pour autant être comme zyzz mais enfin un minimum quoi

Il te faudrait une diét avoisinant les 2500kcal, renseigne toi un peu sur google, au début ça te paraîtra difficile de manger "autant" mais c'est qu'une question de temps...

Sinon en 3 mois tu peux obtenir quelques résultats à condition de taffer sévère

up si d'autres conseils

Le 23 mars 2015 à 16:22:37 mr-tentacule a écrit :
up si d'autres conseils

Dit lui surtout pas merci

Et j'aime bien le message qu'on pourrait traduire par : "Up, pouvez vous me donner une solution plus simple et moins chiante"