Salut , je m'explique. En fait , j'ai des pecs qui se forment mais ils se forment en boule... Comment expliquer , la partie du haut et l'extérieur est plus développé que le bas et le centre des pecs. Auriez-vous une maniere vraiment éfficace pour le bas des pecs ? Merci

C'est quoi ton secret pour avoir du haut des pecs ?

T'as plus de haut que de bas de pec ?
Normalement c'est l'inverse
Sinon go dips, dv décliné

Photo ?

Ca fait que du coup , j'ai rien de tracé niveau pec hormis l'extrémité et le centre qui est bien bombé , le reste nada et ca me saoule , j'ai pas de bonnes sensations sur les exercices qu'on me donne. ( On m'a dis de faire des pompes une main vers le bas du torse et une vers le haut. Et alterner par exemple. Mais j'suis pas convaincu )

Fin , j'ai pas un niveau monstrueux je fais pas de la salle depuis super longtemps. Mais j'pars de 62 kg et j'en fais maintenant 78. Du coup , niveau traçage c'est pas l'top niveau :p

graisse boobs

Fais des dips ou du décliné, les pompes avec mains en bas du torse ça taff plus le haut de pec justement

J'essairai ça, merci