Yo !
J'ai un peu de gras sur le ventre.
Comment je pourrais le perdre en 2-3 mois sans faire de la muscu vraiment !
Genre insanity c'est bien ?

Si je cours 40 minutes par jours c'est bien ?

surentrainement

C'est à dire surentraînement ?

Déja rien qu'en mangeant moins calorique sans faire de sport, tu peux déja perdre plusieurs kilos par mois

Vraiment ?
En faisant du sport a coté ca peut aller plus vite ?

Grossir = manger plus et se toucher la nouille
Maigrir = manger moins et faire du sport.

Je sais mais je peux maigrir sans faire de sport ?

Le sport ça accélère un peu le processus. Mais tu maigriras sans faire de sport si t'as un bon régime

Pour toi c'est quoi un bon régime ?

C'est un régime paleo, le régime de l'humanité

Un bon régime pour maigrir c'est avoir une entrée calorique inférieure à la dépense.
- Augmenter la fréquence des légumes
- Diminuer la fréquence des céréales et sucres lents
- Réduire fortement les produits sucrés ( desserts, soda ) et les fromages et le pain

Et en faisant ca, on perds rapidement ?

ouais en un mois tu peux perdre plusieurs kilos

Le 22 mars 2015 à 10:05:17 RouIureDu15-18 a écrit :
Un bon régime pour maigrir c'est avoir une entrée calorique inférieure à la dépense.

Ok mais si je fais pas de sport acote comment est-ce possible ?