Lundi : Dos/Biceps
Mardi : Repos
Mercredi : Pecs/Epaules/Triceps
Jeudi : Jambes
Vendredi : Dos/Biceps
Samedi : Pecs/Epaules/Triceps
Dimanche : Jambes

Vous en pensez quoi ?

Tu as encore de la force pour faire les biceps après le dos et epaule/triceps après les pecs ?

Persos après je suis mort

Je pète la forme quand je m’entraîne, s'est un truc de fou en ce moment avec mon inscription à la salle je suis hyper motivé.

Et vu qu'ils sont deja chauffés & fatigués je les termine mieux après ça.

c'est un pull push legs quoi ?

p'tain pec epaule triceps chaud

Pourquoi pas un truc genre
dos biceps
pec triceps
jambe épaule
dos biceps
pec triceps
jambe épaules

Lundi : Dos/Biceps
Mardi : Repos
Mercredi : Pec/Triceps
Jeudi : Jambes/Epaules
Vendredi : Dos/Biceps
Samedi : Pec/Triceps
Dimanche : Jambes/Epaules

Effectivement ça peut-être bien en faite il faudra juste que mon pote taff les jambes un de ces jours la en plus

Le 19 mars 2015 à 20:47:16 JourDeColere a écrit :

Le 19 mars 2015 à 20:44:15 ForceAthletique a écrit :
c'est un pull push legs quoi ?

Euh je le voyais pas comme ça, mais oui

Sinon , si tu as la motiv , fonce hein

si tu t'entraînes en lourd ça risque d'être dur pour récup

moi je fais :

Lundi : repos
Mardi : pecs
Mercredi : épaisseur de dos
Jeudi : épaules
Vendredi : bras
Samedi : jambes
Dimanche : largeur de dos

Je vais faire : Une séance moyenne/lourde
Et une séance légère

ça passera