Salut à tous, j'ai vu que y avait deux types d'exercices pour travailler ces biceps :

Le curl biceps normal
Et le 7x3 donc le 21's

Je voudrais savoir quel est la différence entre les deux ?

Le 21's ne change rien, c'est une technique d'intensification quoi

le curlhadock

Le 18 mars 2015 à 23:48:56 Drakitcarroti a écrit :
le curlhadock

Bah le 21's et le barbell curl c'est le meme exo

le 21's ca va te donner une congestion et brulure de ouf j'ai testé les 2 et le 21's >> normal pour moi

Le 18 mars 2015 à 23:58:06 abdelmimoune a écrit :
le 21's ca va te donner une congestion et brulure de ouf j'ai testé les 2 et le 21's >> normal pour moi

J'ai testé le DC et le pyramidal wllh le pyramidal c'est plus dur que le DC

j'parle pour les gens qui disent que c'est pareil t'es triso ?