Slaut , mon alimentation est bonne pour PDM ?

Petit déjeuner :

Omelette
Jambon
Jus de fruit
Kiwi
Huile d'olive

Collation : banane

Midi :
Riz / pâtes
Viandes
yaourt
Carotte
Huile d'olive

Collation 2 :

Banane
Compote de pomme

Dîner :

Poisson
Haricot
Pain complet
Huile d'olive

Merci

Expliquez-moi votre délire avec l'huile d'olive ! Vous ne trouvez que ça chez vous ? Vous êtes forcés d'en consommer ? On vous coupe la bite si vous ne le faîtes pas ?

Le matin, remplace le jus de fruit par un féculent ! Si tu manges déjà un fruit, tu n'as pas vraiment besoin de boire un jus.

Quand est-ce que tu prends ta 2ème collation ? Après l'entraînement ?

Les repas principaux sont très bons par contre.

On dit que l'huile d'olive est un bon lipide . Ensuite la comllation 2 est à 16H-17H00 ( quand je rentre du lycee )

Manque de fruits je dirais, sinon le pain complet c'est de l'industriel ou de l'artisanal ?

Bah je mange en tout 3 fruits voire 4 fruitd
Pour le pain complet je sais pas

Tu as assez de végétaux, pas besoin d'en rajouter. Et l'huile d'olive est une graisse moyenne seulement non cuite donc bon... Et tu n'as pas répondu à ma question sur l'heure de ton entraînement.

17H30 - 18H00 environ

Les fruits en jus, c'est pas top.

À part ça, bonne diète.
Après, pour le pain complet, on peut opter pour du pain integral, ou noir allemand, qui ont un IG moins élevé.
Puis + de légumes, accessoirement.

Question : tu prends du riz banal, ou du riz basmati ?

L'huile d'olive est une excellente huile.
C'est même globalement la meilleure.

Riz basmati
Merci
Le prob est que mon pere n'est pas habitué à ce type d'alimentation . Il me dit souvent à quoi ça sert , " obsession " ..

Le 18 mars 2015 à 18:07:14 InTheBlood a écrit :
L'huile d'olive est une excellente huile.
C'est même globalement la meilleure.

Tu manges trois fois des protéines par jour. Je te conseillerais d'en manger 4x à moins que tu réussisses à avaler 200 grammes de bidoche à chaque fois.