Salut les gars , je compte aller en salle mais dans quelques mois déjà pour avoir quelques bases et puis surtout j'attends encore un peu de sous ^^
J'ai commencé la muscu en février et nous sommes courant mars et je ne vois pas de progression niveau pec
Je souhaiterais que (si vous en connaissez) vous me donniez de bons exos pec que l'on peux faire chez soi et j'ai des haltères également ;-)

Développé incliné, couché, écarté...

Pour les développés il faut un banc .. Quoi que pour l'ecarté pas besoin ^^

Normal que tu vois rien en un mois mec.

Y'a toujours un petit seuil de progression quoi non ? ..

Tu apprendras que quand on se voit tous les jours c'est très dur de voir une progression. Et puis bon, après un mois au début...

Une photo tout les mois, la t'auras un peu plus de chance de te rendre compte, et seulement si tu vas pas a la salle 1 fois par semaine