Je comprends que quand on ai le nez dedans on ai pas envie de s'en sortir, à moins d'avoir un déclic, un coup de pression de quelqu'un qui nous est cher, ou alors simplement une bonne raison
Alors oui la raison c'est la santé, mais on mesure rarement à quel point la santé c'est important, on est un peu yolo dans sa tête si j'y pense pas trop je risque rien.
Mais la muscu peut te donner des objectifs à plus court terme déjà (enfin, plutot moyen terme, comme on change pas du jour au lendemain ) et de bonnes raisons de limiter ta conso.

Bon courage en tout cas

Ma copine serai ravie que je diminue ma conso je pense psk niveau physique j ai quand meme pris pres de 10kg depuis que je la connais :/mes potes ne sont pas le seul probleme mais ma famille l est plus...mon beau pere bois tout les jours par exemple :/

Merci dereck et je viendrai mettre une photo avant/aprés dans quelque temps ;)

Dans ma famille y'a des fumeurs et des buveurs, moi je prends des compléments alimentaires et je suis considéré comme le drogué. Mais je sais ce qu'il en est, soit fort mentalement, le corps suivra. J'espère vraiment que tu vas progresser et ralentir sur la merde qu'est l'alcool n'oublie pas que la douceur mène à tout.

Tu prends quel genre de compléments?(question hors sujet mais vu que j debute la muscu j m informe) ;)

Alors surtout des trucs healthy ( la santé c'est primordial pour moi )
- Oméga-3, vitamines, flocons d'avoine bio ( en poudre, quand j'ai pas le temps de les manger/coté pratique )
De la protimuscle 5 ( 50% whey/50% caséine ) pour nourrir mes muscles BCAA et L-Leucine

Ok merci mais tu trouves ou ce genre de truc?

Achats sur Internet ( Nutrimuscle pour avoir de la qualité + je consomme Français/Belge )