On sais qu'il faut un bon apport en prot à assimilation rapide après training pour initier l'anabolisme. Ces prot servent en fait à apporter les acides aminés, en particulier la leucine est intéressante.

Il faut aussi faire monter la glycémie, pour libérer de l'insuline, hormone importante pour l'anabolisme.

Donc vous pouvez mélanger votre whey (isolat c'est mieux) avec de l'eau de coco qui contient du sucre naturel. Bien sur si votre whey est aromatisé ça risque d'etre dégueux.

Donc utile si votre whey est nature

Vous aurez donc votre source de prot + des vitamines et minéraux, et un petit pic d'insuline

Je ne savais pas !
Merci pour l'info l'ami