Yo,

Vous faites une semaine de deload tous les combiens? Vous la prevoyez dans votre prog, ou vous la faîtes quand vous stagnez-quand vous vous sentez fatigué?

En général j'en faisais quasi jamais, sauf quand je devais m'absenter, mais depuis que j'ai augmenté mon volume de training et son intensité avec dropset et cie, j'en fais une tous les 6-8 semaines.

Pour ceux qui ne savent pas, une semaine de deload c'est une semaine "tranquille" : soit moins de volume, soit moins de poids, jamais d'échec, juste s'entrainer cool histoire de récupérer pour pouvoir mieux progresser par la suite, et éviter les blessures à long-terme

quand vous vous sentez fatigué

Dans ce cas la.

J'en fait pas, mais tout les 7/8 semaines je suis en vacances 1 semaine et je peux m'entrainer que 1 fois, donc on peut compter ça comme ça, ça me fait me reposer, et je repars avec des meilleures perfs à chaque fois

Jamais fait

J'ai comme idée d'en faire une bientot