C'est de la merde
A chacune de mes sèches (j'alterne dirty bulk 4-5mois/grosse seche 1-2mois)
Je passe d'au moins 4000calories par jour à environ 1500 du jour au lendemain, en une semaine je perds toute ma flotte je peux perdre 2kgs la premiere semaine, en général je peux perdre 5kgs par mois, sans perte de muscle ou alors si infime que non perceptible
Pourquoi vous vous emmerdez a faire des seches de 6 mois quand c'est faisable en 2 ?

parce que lorsque tes hormones seront aussi niqués ce ceux de fhtg tu pleureras ta progression

2 ans et ils se portent a merveille merci de t'inquieter frero

L'auteur tu perds combien de tour de bras par sèche ?

Jsuis d'accord, les sèches "courtes" (8-10 sem) > all. Bon apres 1500 kcal c'est un peu hardcore.

Mais les sèches du genre "enlève 200 kcal et réenleve 150 kcal quand tu stagnes" c'est bon a sécher pendant 6 mois, faire des training de merde pendant 6 mois, se faire chier pendant 6 mois, avoir faim pendant 6 mois, être de plus en plus fatigué, et perdre du temps alors qu'on pourrait prendre de la masse.

Osef si tu perds un peu de muscle, en 1 mois de bulk tu l'auras déjà repris

quand tu "dirty bulk" tu prend beaucoup de gras? et tu manges ce que tu veux du genre je m'en fou de l'IG ?

Je suis a 42 en bulk et genre 41 en fin de seche mais ils paraissent plus gros car plus tracés, meme si je prends tres peu de gras aux bras
Oui tres dur de changer aussi radicalement mais tellement efficace
Et oui je pange ce que je veux quand je veux mais toujours protéiné,

Oui exacrement selka on perd tellzment mais tellement de temps avec cette méthode

Tu perds qu'1 cm c'est vraiment peu pour la violence de ta sèche

Et tu gagnes combien de kg après un cycle de builk + sèche ?

Ca honnetement j'ai jamais fait gaffe parce que deja je seche pas toujours au meme niveau, je n'arrete pas tjrs ma pdm au meme taux de gras etc, tu vois ?

bah oui on sait que c'est bien cette technique, certains bb le font depuis des années mais niveau santé c'est de la pure merde et personne j'y tient à ma santé

Oui Strom je suis d'accord avec toi bien que le fait de faire yoyo avec son poids toute sa vie est nocif, de quelque maniere que ce soit, mais je disais tt ca par rapport aux gars qui disent "lollll tu vas fondre musculairement si c pas progressif ta seche" alors que pas du tout

Svp arrétez de généraliser, ce qui marche pour vous marche pour vous, on a tous testé différentes méthodes de training et différentes diètes, celle qu'on retient c'est celle qui marche pour nous. Inutile de jouer les prophètes parce que vous bouffez du nutella

Quel rapport avec bouffer du nutella ? Et je pretends pas que cette methode marche pour tout le monde, je pretends que la methode de seche peogressive est inutile pour certains pas d'amalgame négro