En PDM on mange bcp de viandes animales et de poissons, mais en sèche il s'agit de manger quoi ?

La seule difference c est les glucides, tu baisse ou tu montes en fonction de ton objectif

Et quels genres de glucides il faut consommer ? Des exemples ?

riz par exemple, flocon d'avoine.

Ben ça on en mange déjà en PDM...

bah ouai mais tu manges + ou - la même chose, tu diminues juste les portions de glucide ..

c'est tout le temps des aliments à IG Bas, donc bon

Ou les lipides ;) le corps tourne sur les glucides, baisse les lipides tu verras tu secheras mieux qu'en baissant les glu.

Le 06 mars 2015 à 06:53:17 Camelbak98 a écrit :
Ou les lipides ;) le corps tourne sur les glucides, baisse les lipides tu verras tu secheras mieux qu'en baissant les glu.

Vous dites? C'est non

Les nutriments essentiels se trouvent dans les protéines et les lipides hein.

Le 06 mars 2015 à 09:37:21 raoul_costaud a écrit :

Le 06 mars 2015 à 06:53:17 Camelbak98 a écrit :
Ou les lipides ;) le corps tourne sur les glucides, baisse les lipides tu verras tu secheras mieux qu'en baissant les glu.

Vous dites? C'est non

Laurence Boccolini

Blondin, en sèche tu fais sauter une collation, tu manges plus de légumes, si t'as des collations de fragile, diminue les glucides pendant les repas.
Go looker les micronutriments aussi, riz remplacé par quinoa par exemple.
Voilà

Moins de glu, plus de prots et de légumes/fruits.