https://www.youtube.com/watch?v=UEIzbjkukcE
Bon voilà j'ai commencer la muscu y'a une semaine avec un split 5 jours mais je galère vraiment a bien tout faire , du coup on ma conseillé de passer sur un fb pour débuter et d'ici 1/2 mois de repasser en split.
Que pensez vous de ce prog?

habitue toi au split au pire

Le 28 février 2015 à 20:56:55 abdelmimoune a écrit :
habitue toi au split au pire

Non mais j'ai vraiment une base de merde et dans mon split j'ai beaucoup d'exos à chaque fois donc pour commencer j'pense que c'est mieux de faire fb 3x par semaines puis au bout d'un mois ou deux je passe à 5x semaine

taff un muscle mais BIEN 2*/ semaine >>>>>>>>> 1 seul muscle 3*/semaine a moins que ton FB soit " amélioré " j'sais pas ...

1 seul exo*

Le 28 février 2015 à 21:16:33 abdelmimoune a écrit :
taff un muscle mais BIEN 2*/ semaine >>>>>>>>> 1 seul muscle 3*/semaine a moins que ton FB soit " amélioré " j'sais pas ...

Pas compris , mais le programme que j'ai link est bien ou pas?

Half body pour commencer

Le 28 février 2015 à 21:42:26 Fradteken a écrit :
Half body pour commencer

Fb c'est pas top?