Bonjour

Vous préférez faire une séance Biceps / Triceps en superset et donc mettre des charges plus légères ou les travailler de façon " classique " ( enchaîner les exos biceps et ensuite les triceps ) mais charger plus ?

biceps puis triceps mais dans la meme séance, comme ca je peux faire des dégressives, deux exo biceps de suite (biset) etc.

En superset biceps, triceps, faut travailler en classique et ca les degommes moins je trouve...

Ouais les dégressives c'est cool

Je viens de commencer un split bras et je mêle exo en superset et exo en simple, ce qui me permet de faire des SS, mais aussi du dégressif

Je fais en tout 5 exos biceps et 5 exos triceps, dont 3 en SS, 2 en simple et 2 en dégressif