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Mon programme

sidjayelpadre
sidjayelpadre
Niveau 3
18 février 2015 à 20:30:48

Salut, j'aimerai des avis sur le programme que je viens de me faire, je suis débutant je fais 1m83 pour 73kilos sec, je fais beaucoup de sport depuis très jeune et cherche à prendre de la masse pour le basket entre autre (je joue intérieur ça cogne fort).

Bref voilà le programme, c'est du split, j'hésite toujours avec du full body...
Les jour 2, 4 et 6 j'ai basket c'est pour ça qu'ils sont allégé.

http://i.gyazo.com/641a752f39fc779a9f7bfc5d0bd0cf40.png

Merci à ceux qui auront des commentaires constructifs.

modosurabusif
modosurabusif
Niveau 8
18 février 2015 à 20:34:23

Multiplies par 2 le nombre de series et on est bon

sidjayelpadre
sidjayelpadre
Niveau 3
18 février 2015 à 20:54:07

up :hap:

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