Salut,

Les prochains mois je ne pourrais pas me rendre à la salle puisqu'il n'y en a pas autour. Je ne peux pas non plus emporter de fonte. J'avais pensé au TRX mais je ne suis pas sure d'avoir de quoi l'accrocher.

Je souhaitais donc essayer de limiter la casse en pratiquant avec des élastiques. J'ai vu ceux là:

http://www.sci-sport.com/boutique/bandes-elastiques.html

Je voulais savoir si certains avaient déjà essayé ou du moins avaient eu des retours?

Merci

achete toi musculation athletique de carrio nn ?

Carrio c'est un monstre donc je pense que ça marche bien

Mouais a voir apparament c'est des exercices super bizarre

ca serait cool pour toi vu qu apparemment t en as pr plusieurs mois , c est une bonne methode pdc , MIEUX PENSEE NIVEAU EQUILIBRE MUSCULAIRE / ARTICULAIRE QUE CERTAINE .

Ouais mais carrio il t'encule chin up

Tg c'est surtout un truc pour ceux qui font de lathlé ou truc dans le genre

Enfaite jen sais rien mais ça a l'air bizarre, achète des anneaux sinon

Carrio c'est l'athlète parfait il est fort, massif, souple, endurant, il s'y connaît en muscu, et il fait même des figures en statique

Par contre c'est vrai que ça a l'air bizarre les anneaux c'est une bonne idée

Le 16 février 2015 à 12:15:46 chin-up a écrit :
Enfaite jen sais rien mais ça a l'air bizarre, achète des anneaux sinon

Pourquoi tu donnes ton avis dans ce cas ?

Les exercices de Carrio, c'est essentiellement des exercices tirés de la gymnastique (même si aujourd'hui on parle de "Street Workout" : c'est les mêmes exos mais dehors). Les élastiques sont surtout là pour décharger le temps d'acquérir la force suffisante pour les réaliser. Les rares fois où ils servent pour surcharger, c'est dans le cas de pompes, de squat et de fentes. D'ailleurs, Carrio propose également du travail aux anneaux.

Perso, j'aime beaucoup travailler avec ce type de résistance et quand on n'a pas de salle à proximité, c'est clairement une des meilleures alternatives possibles.

Merci

Et au niveau de la résistance, vous conseilleriez combien? J'hésite aussi à acheter par paire.

Je te conseille plutôt de t'entraîner au PDC et avec des haltères maison (avec un sac par exemple) pour des EL/curl...

Le 16 février 2015 à 12:12:28 Croquidoudu748 a écrit :
Ouais mais carrio il t'encule chin up

Le 16 février 2015 à 12:16:37 Croquidoudu748 a écrit :
Carrio c'est l'athlète parfait il est fort, massif, souple, endurant, il s'y connaît en muscu, et il fait même des figures en statique

Tu t'es bien échauffé les maxillaires avant ?

Les élastiques, dans l'idée c'est bien, dans la pratique un peu moins.
Le problème principal réside dans le fait que la résistance n'est pas constante mais augmente au fur et à mesure que tu étires ton élastiques, ce qui est l'inverse pour la plupart des exos en salle et des sports.

Pour la rééducation c'est génial parce que le risque de blessure est minime. Pour le reste, c'est pas l'idéal du tout. Un entraînement PDC me semble plus adapté.

C'est justement le côté intéressant de l'élastique cette résistance variable. L'élastique présente le plus de résistance là où tu es le plus fort sur le mouvement (au dessus de la parallèle pour le squat par exemple) et moins de résistance sur la partie naturellement le plus faible (en dessous de la parallèle si on garde l'exemple du squat).

D'ailleurs le PDC est plus que compatible est le travail avec élastique.

Oui on le voit d'ailleurs sur cette vidéo de Carrio, quand il s'en sert pour faire des pompes ou des fentes par exemple:

https://www.youtube.com/watch?v=wJKyekc3p4g

Alors lui il a pas vu la dernière chronique de tous les musclay

Osef de la chronique musclay, Carrio encule Vusur