Salut, je voudrais savoir comment on peut paraitre plus large, non pas au niveau des épaules à ce point la ça va j'ai développé un ensemble plutot gros mais au niveau du buste en général.
Faut il travailler les dorsaux et les abdos obliques pour avoir l'air large du ventre et de tout le buste ? Et avec quels exos ? Merci

Tu travailles tout putain de merde

Faut faire du squat et du l-fly preferablement en 4x12 si possible

Le 15 février 2015 à 20:22:37 kkk666999333 a écrit :
Faut faire du squat et du l-fly preferablement en 4x12 si possible

4x12 au l-fly ? stop dire des conneries stp. 1-3 reps max au l-fly ici faut bosser la force pure.

Le squat fait bosser la largueur du buste (ventre dos) ????Les jambes ok mais je pense qu'il y a mieux que le squat pour cibler la largeur non?

Le 15 février 2015 à 21:02:38 Snowland a écrit :
Le squat fait bosser la largueur du buste (ventre dos) ????Les jambes ok mais je pense qu'il y a mieux que le squat pour cibler la largeur non?

non y'a pas mieux

squat > all pour la largeur du dos (ba oui porter une barre de XXX kg sur le dos ça fait bosser)

Je sens mes quadiceps mes ischios pk pas mes abdos mais pas le dos quand je fais du squat pourtant je suis tétanisé mon coeur bat a 200 à la douzième rep

obliques pour la largeur? lol

Dorsaux, epaules, grand droit aussi. Bref tout le dos

Non mais ils te troll,pas de squat pour la largeur hein
Sinon,bein tout le Dos+Epaules Principalement.

Je parlais de la largeur de face

Le 15 février 2015 à 22:37:15 Snowland a écrit :
Je parlais de la largeur de face

Le dos te fait paraitre plus large de face aussi

Ca va merci