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Programme abdominaux?

rikuisback
rikuisback
Niveau 10
15 février 2015 à 09:28:16

Bonjour à tous :ok:

Je post ce topic pour vous demander si vous n'aviez pas un bon programme pour les abdo?

J'ai perdu environ 50 kilo et je peut vos dire que mon bide est passé de gros et flasque à "petit" mais flasques :hap:

Faut vraiment que je trouve un moyen de muscler tout ça :(

Des conseils?

unionj
unionj
Niveau 10
15 février 2015 à 10:42:22

cherche des exo qui marche bien sur toi et fais des circuits, avec genre 4,5 exo

Fradtekan
Fradtekan
Niveau 8
15 février 2015 à 19:59:29

https://www.youtube.com/watch?v=EazztPaVghU

ça > all

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