Salut les mecs,

Demain je part au ski, et je me pose quelque question.
Je suis une bonne diète + muscu environ 4 fois par semaine, et shaker après chaque training
Et la je vais partir au ski, je pourrais manger a peut près correctement( je vais essayer de pas taper dans la tartiflette), mais je ne boufferai pas asser de prot' par rapport à mes semaines classique.
Vous pensez que si je fait un shaker de caséine le matin avant le ski et un shaker de whey après le ski sa passe ? Ou je suis con ?

A la limite pas forcément besoin du shake de whey, mais si tu constates que t'as pas assez de prot dans ta journée ouais prend un shaker de caseine en te couchant ou en te levant, mais bon si tu le prend en te levant tu risques de plus trop avoir faim après ^^

Sinon je prend le shaker de caseine après le petit-dej
Pourquoi pas besoin du shaker de whey ?