Bonsoir à tous, voilà je fais de la salle depuis 4 mois maintenant, j'ai fais un peux plus de deux mois de fullbody tout les jours et là ça fais 2 mois que je suis un programme que beaucoup font à la salle.

Alors le lundi biceps + pecs
Mardi jambes + abdos
Mercredi fermé
Jeudi triceps + épaules
Vendredi dos + abdos

Vous en pensez quoi?
En sachant que j'ai plus ou moins 1h30 de salle par jours

Bosse les lombaires aussi faut pas oublier, pour des questions de posture et de douleurs surtout.

Il a peut-être des exos lombaires dans sa séance dos..

Exactement, je boss les lombaires aussi pendant ma séance dos

j'ai souvent lu qu'il était préférable de faire pec/triceps plutôt que biceps, des avis sur la question ?

une salle qui ferme un mercredi

Les gérants ont décidé de faire ainsi car ils sont là de 10h jusque 21h tout les jours donc ils coupent la semaine avec un jour de repos

Sinon d'autres avis?