Salut les gens

Donc oui, je veux perdre du cul je suis un mec, et j'ai le cul d'une renoi #noracisme

Sinon, je fait une sèche + pdm ( je suis en surpoids ) et ça fait 1 mois environ que je fait tout ça ( salle / piscine / bonne alimentation etc ... ).

Je voulais savoir, faut faire quoi pour perdre du cul ? du squat ? quoi d'autre ? Le vélo c'est bien ?

Je suis parisien et j'me déplace souvent en Vélib donc voilà

Merci d'avance pour vos réponses

Squat , flexion , fente ... velo courir aussi

J'avoue moi au début j'avais un cul de meuf ça me dégoutais

Tu peux pas localiser la perte de gras, fait ta muscu normal et au fil du temps ça ira

makarov726 Merci, et la natation ça marche bien ou bof ?

Sinon, ouais, mettre un jogging et avoir un ENORME cul perso, si j'avais été une meuf j'aurai bien rigolé

Mais bon, ça va déjà 10x mieux que y'a 1 mois, j'ai perdu pas mal de graisse, pris beaucoup de muscle avec la whey + ma génétique endomorphe, du coup, sur la balance ça se voit pas trop, mais j'ai perdu du tour de taille, et un peu du tour de cul

[Gagnersonpari] ah bon ? Je dois croire qui en fait xD

le pire mec c'est quand je foutais un jeans putain j'avais un plus gros cul que ma meuf

Faire des squats pour perdre du cul ? Wtf ? Au contraire, le squat ca te muscle le cul donc ça le fait grossir, tout comme le curl te fait prendre du biceps.