C'est l'ideal ou c'est trop ?

Ça dépend des personnes, si tu dors 4h par nuit et mange des sandwich au thon carrefour toutes la journée bah ça va pas être optimal pour toi

( je caricature un peu évidemment

Tant que le repos a coté suit y aura jamais de "trop" avec un split

Je mange trés bien et dors beaucoup.
Mais un coach ma dit que c'etait trop. Voir inutile

C'était un coach de zumba?

Coach d'un club " remise en forme "

fullbody

nan c'est ce que je fais mais faut pouvoir récupérer

Après au bout d'un petit moment tu connais ton corps et tu sais comment tu vas recup

là t'as quoi comme prog ?

Si tu l'agences bien (vraiment), y'a 0 soucis.

c'est pas ouf je trouve je dors 6h30-7h /nuit et j'ai pas de diete précise et je récupèère tranquille faut juste bien l'organiser

C'quoi ta répartition des groupes musculaires de ton split l'auteur ?

5-6h par nuit et je tiens le 5j easy

Le qualité du sommeil ne se mesure pas en heures les amis

beaucoup trop, ça deviens de la gonflette à partir de 4 jours

12-13 jours sur 14. Toutefois mes séances ne font pas toutes deux heures.