Bonjour tout le monde !

Bon il y'a maintenant 2 semaines je me suis blesser a l’épaule pendant des écartes couche (j'ai surement accentue l'amplitude ) depuis j'ai des craquements lors de quelques mouvement d’épaule et une douleur légère ( Qui va en crescendo quand je met du lourd au devellope couche ) !

J'ai donc du consulter un medecin du sport, il m'a osculter et m'a fait une echographie et radio : RIEN ! (200 euro de partit pfff )

Donc la je me demande si c'est grave , Vu que les médecins ne voit rien .. (Limite ils s'en foutent.. -Tu as mal la ? Prend toi un doliprane ..

La douleur s'est un peu efface mais lors de l'effort c'est une tout autre histoire..

Personnellement je suis en prise de masse et j’étais tellement heureux d'avoir prit 2 Kilos que la je me dis que c’était trop beau pour être vrai ..

J'ai quelques question a vous poser :
Est ce grave ? les craquements et les legeres douleurs
Devrais-je me reposer complétement ? (Sans même travailler le bas du corps : Quadriceps, mollet )
Devrais-je continuer d'appliquer un gel ou des glaçons ?
Devrais-je consulter un ostheo ?

Merci pour vos reponses parceque la je suis vraiment mal , moralement parlant ..

C'est parce que tu ne t'assouplis pas tes muscles sont trop raides et facilement sujets à la blessure

J'ai un craquement de l'épaule depuis au moins 10 piges dû à des mauvais mouvement justement (je sais plus quoi)
C'est jamais partit en faite, ça craque toujours. T'as la sensation que tu peux te déboiter l'épaule si tu force trop, et en faite, y'a rien à faire, à part te muscler les épaules petit à petit. Vasy molo, fais des séries longues et habitues toi à ça, tu 'loublieras vite et t'auras plus de genes

Tout est une question d'Efficience

Parfois je me deboite l'épaule

Va y molo pendant quelques semaines ça va peut être s'arranger

Echauffe toi et étire assez fréquemment

Merci pour vos réponses, Vous êtes vraiment gentil !

Je suis vraiment souple ! Je fais de la gymnastique en parallèle
Mais ce qui m’énerve c'est que je ne peux pas faire de développe coucher !

Est ce que je suis donc résilier a ne plus me muscler les pectoraux ? O_O''
Est ce que je peux entrainer mes jambes ? ou repos complet ?

Fais des dips aux anneaux si le DC te fait vraiment mal, et pour les jambes y'a pas de contre-indication

Pour les douleurs je me met au repos (Pour le haut du corps ? 15 jours ? )