Bonjour ,
Voilà faisant insanity actuellement j'ai donc totalement changé ma nutrition , j'aimerais savoir si il y a pas de danger à avoir avec celle-ci je fais 1.80 pour 85 kilos , ayant pas mal de graisse j'essaye de limité un maximum la prise de glucide :
Le matin : Fromage blanc avec du sucre + son d'avoine + une banane
Le midi : tout depend mais je prend une viande/poisson + légumes + fruit
En collation : Un fruit ( banane , kiwi , mandarine)
Le soir : Viande maigre/Poisson avec haricot vert généralement + un fromage blanc
Finissant mon sport juste avant de manger je me demandais si je devais prendre quelque chose apres insanity étant donné qu'il y a énormement de cardio.
Merci de m'aider :D

Le sucre avec le fromage blanc, bof
Le son d'avoine risque de poser des problèmes de digestion. A voir si tu le tolères.
Sinon, aucun lipides ? Tu risques juste de mourir.

Vire le fruit en collation et remplace par un shake de prot

Le 29 janvier 2015 à 16:51:40 InTheBlood a écrit :
Le sucre avec le fromage blanc, bof
Le son d'avoine risque de poser des problèmes de digestion. A voir si tu le tolères.
Sinon, aucun lipides ? Tu risques juste de mourir.

Bonsoir , désolé de ne pas avoir répondu plus tôt , que conseilles tu en lipide ? il y a toujours de l'huile d'olive mais je vois pas quelle autre source de lipide je peux prendre.

Le 29 janvier 2015 à 16:55:27 EnormeMembre a écrit :
Vire le fruit en collation et remplace par un shake de prot

D'accord je note !