Bonjour,

J'aimerais avoir votre avis sur ce programme spécialement prévu pour pouvoir s'améliorer le plus rapidement et efficacement au tractions. (Pour intégrer l'armée de terre).

http://www.50tractions.com/objectif-50-tractions/les-principes-du-programme

Merci d'avanc pour vos réponses.
Cordialement
Rangers2501

Si t'as qu'une barre c'est pas hyper optimal mais c'est pas mal non plus, tu peux commencer avec ça.

Sinon si t'as de quoi te lester go faire du 5x5 et quelques scéances en endurance non lesté avec des reps partielles.

Oui je n'ai que une barre de traction. Pourquoi ce n'est pas optimal ?
Faut que j'achète un truc pour me lester alors ?

Le 29 janvier 2015 à 20:52:23 Rangers2501 a écrit :
Oui je n'ai que une barre de traction. Pourquoi ce n'est pas optimal ?
Faut que j'achète un truc pour me lester alors ?

C'est pas idéal car ça s'adapte pas vraiment à toi.

Et pour le truc de lest, si t'as envie d'investir tant mieux. C'est un plus mais tu peux bien progresser sans.