Bonjour, je mesure 1m87 pour 80 kg actuellement, et j'aimerais descendre à 77 kg voir 75

J'ai un bide à bière et pas mal de gras à éliminer, et je me dis que j'ai de la chance d'être comme je suis actuellement, parce qu'avec toutes les saloperies que je bouffe j'aurais du peser 100 kg J'ai prévu de faire 20 minutes de vélo elliptique à grande vitesse tout les jours ( cardio ) + du gainage, des tractions, pompes et des abdos

Jusqu'à l'été prochain Et bien sur je me suis mis au régime

Le vélo elliptique c'est bien pour perdre du gras ? Un pote m'a dit d'en faire peu mais très vite, de manière a faire un effort court et intense, a faire augmenter son rythme cardiaque et à bien transpirer

Sans diet adapté tu perdras pas ou très peu de poids.