Bonsoir,

Je commence un seche a partir de ce soir, et je me demandais si je devais "ajuster" mes programmes, ou si je pouvais continuer a faire ceux que je fais actuellement, c'est a dire un exo en 10x3 et trois exos en 4x8 pour chaque muscle (sauf pour les bras ou je fais du 5x5).

Des avis ?

Si ton prog a fonctionné en pdm, garde le en sèche et essaye de conserver tes perfs

Faut pas travailler léger en sèche ?

Le mythe de travailler léger en sèche viens des bodybuilder pro qui en sèche (surtout en fin de sèche) diminuer les poids car les mecs ne veulent absolument se blesser avant leurs compètes (blessure qui viens surtout de la diète très basse en glucide couplé a un training trop lourd).

Nous somme pas des BB pro, donc théoriquement, ont fais pas de sèche aussi poussé et donc il faut pas changer son programme en sèche.