Bonsoir,
à quel moment dans votre séance vous vous décompressez les vertèbres ?
Perso je le fais une fois en fin de séance, vous pensez que c'est optimal ?

Merci

Après le rowing barre, je fais mes tractions.

après la séance oui, je ne pense pas que ça soit bon de le faire pendant quand tu vas encore la compresser

RaphaCobra je parlais d'un exercice spécifique pour décompresser, après une séance de squat par exemple

tu te suspends

Oui je me suspends à la barre, je sais pas comment on appelle ça

t en fous de savoir le nom ça décompressera pas plus

Ouais sinon je me suspend à la barre en fin de scéance, je varie entre prise serrée moyenne et large et j'essaie de bien étirer les muscles.