Salut tout le monde.
Bon je vous explique un peu mon cas assez désespéré.
20 ans, 1m70 (nain en plus de ça ) 50kg, j'ai jamais été un grand sportif et donc mon corps est vraiment degeulasse
Je suis plus "skinny" que "fat" à vrai dire, mais vu que j'ai aucun muscle je suis même pas sec.
On me dit tout le temps que je suis trés maigre et torse nu c'est un désastre.
Bon ça m'empêche pas d'avoir une vie normale mais ce poids m'enlève toute confiance en moi.
Je suis pas un kéké des plages qui s'attend a des résultats pour l'été je vous rassure, je me donne un délai de 3 à 5 ans pour devenir acceptable.

Le problème c'est que j'y connais rien et comme dit plus haut j'ai jamais été un grand sportif donc je vais pas débarquer à la salle en faisant n'importe quoi, il me faudrait une base que j'adapterai selon mes capacités et mes besoins.
Voilà, si vous pouvez me donner quelques conseils ça serait sympa.
Merci !

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Tu peux aller t'entrainer combien de fois dans la semaine?

Tout les jours , mais uniquement le soir, ca pose pas de problème ?