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C'est un bon programme ça ?
Pck j'ai l'impression que sur ce site ils mettent n'importe quoi parfois
Pars plutôt sur un full body si tu fais 3 séances/semaines.
Niveau fréquence c'est pas assez, puis le choix des exos est pas super je trouve, focalise-toi sur les exos de base
Mon vdd est clément encore
Le programme est à chier, c'est marrant que tu demandes s'il est correct pcq c un des pires que j'ai pu voir
J'approuve pour le fullbody en 3 jours, familiarise-toi d'abord avec les exercices
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