Yop les gens voilà comme l'indique le titre j'ai un problèmes voilà je fait de la muscu depuis bientôt 1 ans je fesais 1m80 pour 78kg donc encore un peux gras mes voilà pendant les période de fête je me suis tellement lâcher j'ai pris au total 2.5 kg no fake cazi tous le mois décembre j'ai abusée.. Ma question et la suivante peux ton perdre se poid sans perdre du muscle et sans sécher de préférence ? J'ai pas l'argent pour ses dernier temps voilà j'attends vos réponses ?

Si tu fais un combo muscu + cardio, tu vas pas perdre de muscle.
De plus, la muscu va te faire perdre plus que le cardio.

j'ai oublier de dire que j'ai un peu moin que le poid de maintien enttre 2600 a 2800 kcal au lieu de 2950 si je fait du cardio cela risque pas de rallentir ma progression niveau muscu ? vu je crame + de kcal