Bonjour,

Quand je descends j'arrive pas à laisser mon pied à plat, et si je me force vraiment à le faire ma jambe surélevé choppe direct une crampe. Du coup c'est pas trop grave si je reste un peu sur la pointe du pied ?

Faut apprendre à tenir la jambe tendue, à force de faire du squat une jambe c'est facile, tu peux aussi surélever

bonsoir, j'arrive à faire des squat une jambe facilement mais le problème c'est que j'arrondis le bas du dos quand je suis tout en bas (j'ai une hernie discale), la semaine passée j'ai eu fort mal et j'ai dû stopper la séance alors que c'était le 1er exercice,que faire? car j'ai l'impression d'être obligé de pencher mon haut vers l'avant et les bras aussi sinon je perd l'équilibre....

fémur trop long qui donne une mauvaise répartition des masses peut-être? j'arrive aussi à faire quelques répétitions avec une haltère de 30kg mais faut que je la mette devant moi.

T'as pas de mobilité sur la cheville c'est tout, essaye de prendre de la souplesse sur la flexion des chevilles, si tu t'assois régulièrement en squat ça ira je pense

très bien je vais travailler la souplesse de la cheville, car pourtant tenir mon autre pied jambe tendue avec la main comme dans une vidéo sur le net y a pas de problème